Навигация по сайту

belkovaya

Как известно, наибольшим минусом практически всех диет является то, что вскоре вес возвращается. Причем может вернуться еще больше килограмм, чем ушло. Кажется, что невозможно вдоволь кушать и при этом сбрасывать лишний жир. Но, давайте сначала поговорим о белковой диете, как варианте здорового питания для здорового образа жизни.

Если правильно выполнять все требования данной диеты, то всего за 2 недели можно сбросить 8 килограмм. Причем после окончания диеты не нужно беспокоиться о том, что все сброшенное опять вернется. Если верить отзывам, белковая диета является наиболее безопасной и эффективной в борьбе с лишним весом. Продукты питания для данной диеты подойдут людям, которые ведут здоровый образ жизни. Бесспорно, кушать вам придется немного меньше, но чувство голода не будет столь сильным. Как так возможно? Дело в том, что вы будете употреблять продукты богатые протеинами, они долго перерабатываются, а соответственно голод появляется гораздо позже.

Основная задача белковой диеты – вызвать энергетический дефицит организма. В такой ситуации он начнет использовать скрытые запасы, а именно – сжигать жир. Это даже в том случае, если вы будете вдоволь есть. Если вы решились попробовать свои силы в белковой диете – запаситесь яйцами, мясом и рыбой. Можно также иногда добавлять немного сала, рыбных консервов, колбасы. В большом количестве ешьте сырые овощи. Приветствуется использование помидоров. Салаты можно заправлять лимонным соком или оливковым маслом. Не забывайте также много и часто пить чистую воду. Перед каждым приемом пищи следует выпивать полный стакан воды. Делать это нужно примерно за полчаса до трапезы. Два раза в неделю можете сьесть небольшую порцию овсянки или гречки.

В чем же себя нужно ограничить? Главное правило белковой диеты – нельзя есть ничего такого, что в дальнейшем превращается в жир. В первую очередь речь идет о сладостях. Даже сладкие фрукты могут привести к тому, что стрелки весов будут стоять на одном месте. Естественно придется забыть о булочках, хлебе, макаронах и прочих мучных продуктах. Также не стоит готовить блюда со сливочным маслом и картофелем.

Утолить чувство голода можно теплой водой или зеленым чаем без сахара. Также заметьте, что кушать нужно 5 раз в день только очень маленькими порциями. Организм быстро адаптируется и вы с легкостью сможете научиться так питаться.

Добавить комментарий