Навигация по сайту

salt

Мы настолько привыкли кушать соленые блюда, что просто не представляем жизни без соли. Мы кладет ее даже в сладкие блюда, чтобы больше оттенить вкус сладкого. К тому же стоит данный продукт всего-то ничего, а придает блюду насыщенность. К тому же она просто необходима для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Стоит заметить, что некоторые продукты содержат в себе соль. Речь идет и мясе, рыбе, яйцах, молоке. Хотя в этих продуктах уже есть небольшое количеств соли – мы все равно добавляем ее. Иногда дело доходит до превышения допустимой нормы в несколько раз. А это приносит большой вред здоровью.

Бессолевая диета подойдет не только людям, которые ведут здоровый образ жизни, но и тем, кто страдает болезнями почек или сердечно-сосудистой системы. Ведь в таких случаях только отказ от соли может помочь избежать болезненных процедур. К тому же, избыток соли приводит к тому, что организм начинает накапливать лишний вес и воду.

Итак, если по тем или иным причинам Вам нужно придерживаться бессолевой диеты, запомните несколько очень важных правил. Нужно полностью исключить такой продукт, как соль. Поначалу еда будет казаться безвкусной, но со временем привыкнете. Кушать следует не менее 4-5 раз в сутки. Только ешьте небольшими порциями. Вместе с исключением соли идет и исключение из рациона жареной еды. Можете добавлять масло только в готовую еду. Пейте не менее 2 литров чистой воды в день. Также воздерживайтесь от копченостей, рыбных и мясных бульонов, а также от острых приправ.

Если Вам поначалу кажется, что еда совсем невкусная – употребляйте чеснок, лук и пряные травы. Эти продукты помогают насытить блюда вкусом. К тому же, по истечению двух недель сможете заметить, что потребность в соли значительно уменьшилась. Теперь Вы можете, есть блюда, практически без соли и они кажутся достаточно вкусными. Если Вы решили сесть на бессолевую диету – проконсультируйтесь для начала с собственным врачом, так как есть болезни, при которых употребление соли просто необходимо.

На бессолевой диете можно употреблять ржаной хлеб и сухари, мясо, птицу, рыбу, овощные бульоны, овощи в любом виде, фрукты и ягоды, сухофрукты, каши, кисели, компоты, желе, не больше, чем 1 яйцо в сутки. Как видите разнообразие продуктов очень большое, и привыкнуть их кушать без соли вполне возможно. Главное – всегда помнить, что Вы в чем-то себя ограничиваете ради красивой и стройной фигуры.

Добавить комментарий