Навигация по сайту
  • РФС подтвердил отказ «Зениту» в регистрации Кокорина
    Российский футбольный союз (РФС) подтвердил информацию о решении отказать петербургскому клубу «Зенит» в регистрации нападающего команды Александра Кокорина.
  • «Спартак» назвал стартовый состав на матч с «Уфой»
    Игра начнется в 17:30 по московскому времени и пройдет на стадионе «Нефтяник». Мы также подготовили прогноз на этот матч. Напомним, что прогнозисты и эксперты считают «Спартак» фаворитом матча.
  • Mercedes получил штраф за охлаждение топлива на болиде Хэмилтона
    По ходу свободной практики Гран-при Австрии охлаждение топлива было зафиксировано на болиде Кими Райкконена. Тогда итальянский коллектив также выплатил штраф € 5 тыс. По итогам первой тренировки перед Гран-при Сингапура Хэмилтон показал третье время.
  • Букмекеры: «Спартак» обыграет «Уфу» в матче РПЛ
    Сегодня в 17:30 по московскому времени «Уфа» встретится со «Спартаком» в матче чемпионата России. Поединок 10-го тура состоится на стадионе «Нефтяник». После 9-ти туров РПЛ «Уфа» занимает девятое место в турнирной таблице, набрав 11 очков.
  • «Зенит» показал, как Кокорин проходил медосмотр
    «Зенит» опубликовал в социальной сети видеоролик, в котором показал, как нападающий Александр Кокорин после прибытия в Санкт-Петербург прошёл медицинский осмотр. Игрок прошёл тесты у спортивного врача, проверку у невролога, кардиолога, травматолога и других специалистов, а также процедуры ЭКГ и УЗИ.
  • Девять спортсменов подали в суд на главу РУСАДА
    Девять российских спортсменов подали на главу Российского антидопингового агентства (РУСАДА) Юрия Гануса в суд, передает РИА Новости. Иск о чести и достоинства был подан в Савеловский суд Москвы. Под ним подписались семь легкоатлетов, и по одному представителю спортивной гимнастики и борьбы.
  • Владелец ночного клуба: «Овечкин считает, что ему все должны»
    Совладелец и генеральный промоутер столичного ночного клуба "Рай" Андреас Лобжанидзе заявил, что российский хоккеист, капитан клуба НХЛ "Вашингтон Кэпиталз" Александр Овечкин не привык платить за себя в увесилительных заведениях.
  • «Краснодар» и ЦСКА в Лиге Европы потерпели крупные поражения
    Уже в 1 туре группового этапа Лиги Европы российские команды "Краснодар" и ЦСКА потерпели серъезные поражения.
  • Жена Мамаева показала первое фото Павла с детьми после освобождения
    Алана Мамаева, жена полузащитника Павла Мамаева, в социальной сети опубликовала первую фотографию мужа с детьми после того, как он освободился из колонии. Фотография доступна в «инстаграме» Аланы Мамаевой. Напомним, что 17 сентября Мамаев вышел на свободу по условиям условно-досрочного освобождения.
  • Прокуратура Австрии сняла обвинения с Гараничева, Логинова и Шипулина
    Прокуратура Австрии сняла обвинения в нарушении антидопинговых правил в отношении российских тренеров по биатлону, специалистов и спортсменов, среди которых были биатлонисты Евгений Гараничев, Александр Логинов и Антон Шипулин.

belkovaya

Как известно, наибольшим минусом практически всех диет является то, что вскоре вес возвращается. Причем может вернуться еще больше килограмм, чем ушло. Кажется, что невозможно вдоволь кушать и при этом сбрасывать лишний жир. Но, давайте сначала поговорим о белковой диете, как варианте здорового питания для здорового образа жизни.

Если правильно выполнять все требования данной диеты, то всего за 2 недели можно сбросить 8 килограмм. Причем после окончания диеты не нужно беспокоиться о том, что все сброшенное опять вернется. Если верить отзывам, белковая диета является наиболее безопасной и эффективной в борьбе с лишним весом. Продукты питания для данной диеты подойдут людям, которые ведут здоровый образ жизни. Бесспорно, кушать вам придется немного меньше, но чувство голода не будет столь сильным. Как так возможно? Дело в том, что вы будете употреблять продукты богатые протеинами, они долго перерабатываются, а соответственно голод появляется гораздо позже.

Основная задача белковой диеты – вызвать энергетический дефицит организма. В такой ситуации он начнет использовать скрытые запасы, а именно – сжигать жир. Это даже в том случае, если вы будете вдоволь есть. Если вы решились попробовать свои силы в белковой диете – запаситесь яйцами, мясом и рыбой. Можно также иногда добавлять немного сала, рыбных консервов, колбасы. В большом количестве ешьте сырые овощи. Приветствуется использование помидоров. Салаты можно заправлять лимонным соком или оливковым маслом. Не забывайте также много и часто пить чистую воду. Перед каждым приемом пищи следует выпивать полный стакан воды. Делать это нужно примерно за полчаса до трапезы. Два раза в неделю можете сьесть небольшую порцию овсянки или гречки.

В чем же себя нужно ограничить? Главное правило белковой диеты – нельзя есть ничего такого, что в дальнейшем превращается в жир. В первую очередь речь идет о сладостях. Даже сладкие фрукты могут привести к тому, что стрелки весов будут стоять на одном месте. Естественно придется забыть о булочках, хлебе, макаронах и прочих мучных продуктах. Также не стоит готовить блюда со сливочным маслом и картофелем.

Утолить чувство голода можно теплой водой или зеленым чаем без сахара. Также заметьте, что кушать нужно 5 раз в день только очень маленькими порциями. Организм быстро адаптируется и вы с легкостью сможете научиться так питаться.

Добавить комментарий